Page 98 - GraziaMag.ma N°045 Juin 2020

GRAZIA LIFESTYLE

Vivre un peu moins sous le diktat pesant
des fluctuations hormonales de notre cycle,
c’est le concept même du cycle syncing ou
synchronisation menstruelle. Explications.

Par Sofia BENADI

LE CYCLE SYNCING
À l’écoute

du féminin

e moral en berne, des migraines qui sonnent
comme un tambour ou d’inévitables pulsions
alimentaires. Ça ne vous rappelle rien ? Voilà
pourtant ce à quoi nous sommes soumises
Ldès lors que nos hormones nous jouent des
tours. En véritables « chefs d’orchestres de notre cycle
ovarien, les secrétions hormonales fluctuent tout le long
du mois en impactant directement le corps, nos humeurs
et nos émotions. Quelle est donc la solution pour avoir
le sentiment de reprendre le contrôle sur ce qui peut
paraître inéluctable ? La synchronisation menstruelle ou
méthode du Cycle Syncing qui consiste à adapter son
mode de vie aux différentes phases du cycle.

UN CONCEPT MADE IN USA
À l’origine de ce concept ou méthode qui a largement
dépassé les frontières ? Une Américaine de 42 ans,
nutritionniste aguerrie – Alisa Vitti – qui a réussi à
lutter contre un très sévère SOPK (syndrome des
ovaires polykystiques) grâce au cycle syncing et ce,
notamment à travers une routine alimentaire totalement
différente selon les différentes semaines de son
cycle. Parce que le mode de vie fait le plus souvent
principalement référence à l’alimentation, cette jeune
nutritionniste a également mis en place un protocole
alimentaire permettant d’apporter à l’organisme les
nutriments nécessaires en fonction du cycle ovarien
pour rééquilibrer les fonctions hormonales. Changer son
mode de vie, c’est aussi l’adapter à sa routine sportive,
ses activités journalières. Dans certaines villes des

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