Page 97 - GraziaMag.ma N°045 Juin 2020

LE PLEIN DE VITAMINES
Booster son immunité passe avant tout par
l’alimentation. Celle-ci doit être variée et équilibrée.
Mais pour faire barrière aux virus ou autres
bactéries méchantes, il faut tout miser sur les
fruits et légumes, car ils contiennent des vitamines
importantes pour le système immunitaire, comme la
vitamine A, la vitamine C, la vitamine B6 et l’acide
folique. Il est recommandé également de manger
régulièrement des céréales, des légumes secs, des
noix, de la viande, du poisson, du lait et des produits
laitiers. Ce sont d’excellentes sources de vitamine
D, de vitamine B12, de fer, de cuivre, de sélénium
et de zinc. Le bon cocktail pour renforcer nos PAMPLEMOUSSE, EUCALYPTUS
barrières organiques et anatomiques. On privilégie ET SPIRULINE
les produits frais, pour ne rien perdre des vertus Ce sont les trois ingrédients à avoir sous la main
des nutriments. Un porridge le matin aux céréales en ce moment. Ils possèdent de formidables
(avoine) et aux fruits frais, une cure de magnésium, propriétés antibactériennes et immunostimulantes.
un shoot de vitamine D, moins d’excitants comme Le pamplemousse agit comme un filtre sur
le café, un peu d’exercice ainsi qu’une diminution l'organisme, il contribue à stopper la propagation
du stress, de l’alcool et du tabagisme vont renforcer des virus, allergies, infections et autres. Connu pour
votre système immunitaire. ses vertus pour les voies respiratoires, l’eucalyptus
quant à lui dispose également de formidables
facultés antioxydantes, et immunostimulantes. Enfin,
la spiruline est un puissant tonifiant du système
MIRACULEUSES immunitaire, car riche en oligo-éléments (Zinc,
HUILES ESSENTIELLES Sélénium) et en antioxydants (bêta-carotène). ■
Leur effet est souvent magique ! Pourquoi ? Parce
qu’elles concentrent tout ce qu’il y a de vertueux dans
un produit naturel. Mais les huiles essentielles ne sont
pas que curatives. On peut les utiliser en prévention,
afin de renforcer le plus naturellement possible notre
système immunitaire. Immunostimulante,
antibactériennes, antivirales, antiseptiques ou
purifiantes, seules ou combinées, leurs propriétés sont
bien connues. Les cinq huiles essentielles réputées
renforcer notre immunité sont le Tee Tree, la
Ravintsara, le Niaouli, l’Eucalyptus et le Citron.
Comment ? On les utilise par voie orale, en
massage mais aussi en inhalation et diffusion. Aroma-
zone.com
Où ? Chez Vitaforme, Jerraflore et en Parapharmacie.

Photo elements.envato.com

Diffuse Respi, Puressetiel.
Association de 18 huiles
essentielles reconnues pour leurs
propriétés immunostimulantes.

Juin 2020 • GRAZIA MAROC − 97