Page 74 - GraziaMag.ma N°049 Octobre 2020

GRAZIA LIFESTYLE

UN SPORT…

MAIS LEQUEL?

De la dilettante à l’hyperactive, il y en a forcément
un qui va vous taper dans l’œil. Tour d’horizon des

pratiques sportives les plus en vogue. Par Sofia BENADI.

e n’est pas si simple de se motiver et surtout à
l’ère des salles de sport fermées. Mais rien ne
nous interdit de bouger seule ou à plusieurs et/
ou de faire appel à un coach pour se muscler,
C brûler sa graisse, travailler sa posture, etc.…

LE PLUS FACILE
Pas encore décidée ou pas encore vraiment
convaincue de transpirer pour vous sculpter ?
La solution la plus simple reste celle de
l’électro-stimulation, mais n’importe laquelle.
Parmi les techniques déjà connues, une semble
réellement sortir du lot : la fameuse technique
Miha Bodytec qui fonctionne par la technologie
de l’électromyostimulation que l’on définit
comme « une méthode d’activation musculaire
largement utilisée en clinique et en recherche
pour la récupération, la préservation de la masse
musculaire, ou l’amélioration des performances
musculaires de différentes populations de sujets
sains ». Toute l’efficacité de la technique consiste
à stimuler globalement et simultanément huit
groupes musculaires comme les fessiers, cuisses,
abdos, dorsaux, lombaires, pectoraux, bras…
presque tout le corps en fait ! Un plus par rapport
aux techniques traditionnelles. L’avantage ? Un
gain de temps puisqu’une seule séance de 20
minutes équivaut à 4 heures de sport.

LE PLUS EFFICACE
Le CrossFit bien sûr ! C’est aussi la grande
tendance sportive du moment dont les effets sont
franchement spectaculaires. Le principe ? Alterner
des mouvements de gymnastique – squats, abdos,
etc. – haltères, cardio, rameur et encore d’autres