Page 75 - GraziaMag.ma N°049 Octobre 2020

À CHACUNE
LE SPORT QUI

LUI CONVIENT

LE MIEUX

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groupe, les cadences de montées, ou de résistance
comme s’il s’agissait d’une vraie course et éviter
les mauvaises positions du dos. Et à la maison ?
mouvements généralement intenses, en groupe On alterne ou pas le pédalage à grande cadence
mais sous la responsabilité d’un coach. Cette mais surtout, on en fait tous les jours à raison
pratique étant généralement intense, elle est d’un minimum de 30 minutes. Pour des cuisses en
toujours précédée d’un échauffement pour se béton et un fessier repulpé.
préparer en douceur. 45 minutes rythmées par
l’émulation positive d’un petit groupe et d’un LE PLUS FÉMININ
accompagnant qui vous propose un programme La danse sur talons ou Elgo, c’est quand même
personnalisé selon vos capacités et vos contraintes. le must pour se muscler en rythme et avec une
Cerise sur le gâteau ? Chaque jour, les coachs esthétique prononcée des plus motivantes. Si
proposent un entraînement différent et les la pratique peut effrayer les débutantes, elles
résultats sont visibles assez rapidement : on se peuvent dans un premier temps, s’exercer sans
muscle vite, on fond et la cellulite disparaît. talons jusqu’à ce qu’elles intègrent parfaitement
la chorégraphie et le rythme assez intense. Le
LE PLUS PRATIQUE principe étant quand même de se déhancher et
Le cycling ou vélo d’appartement à condition d’apprendre à danser avec des escarpins. Et les
d’être évidemment équipé d’un modèle qui bénéfices ? Oui on bouge mais pas seulement. On
allie sécurité et confort. Inutile de se munir travaille ses muscles, sa posture et son équilibre. Et
d’un coussin pour atténuer l’effet d’une selle puis… on ne laisse plus traîner ses talons au fond
inconfortable. Si vous décidez de vous munir de d’un placard. ■
ce nouvel indispensable, pensez à l’essayer au lieu
de ne focaliser votre attention sur l’esthétique du
vélo, sa taille et son ordinateur de bord incorporé.
Si le cycling se pratique également en salle sous la
houlette d’un coach, c’est aussi pour alterner en

Octobre 2020 • GRAZIA MAROC − 75