Page 102 - GraziaMag.ma N°042 Février 2020
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GRAZIA LIFESTYLE
COHÉRENCE
CARDIAQUE
UNE VIE
BIEN
RYTHMÉE
Respirer ? C’est évidemment un espirer nous semble tellement QU’EST-CE QUE LA
réflexe naturel. Mais, respirer anodin que l’on n’a guère COHÉRENCE
en conscience, cela semble bien conscience de l’importance CARDIAQUE ?
À l’origine de cette méthode de
de contrôler sa respiration
moins aisé qu’il n’y paraît et lorsqu’une simple situation respiration profonde, se trouve
c’est que l’on nomme la de tension, un stress ou une d’abord le constat scientifique de la
anxiété en continu peuvent
cohérence cardiaque. Une Rinduire sur notre rythme « variabilité » de notre rythme cardiaque
et de notre capacité à pouvoir contrôler
pratique simple que de grands cardiaque. Et pourtant ! On sait bien et modifier cette variabilité. Mieux
spécialistes nous exhortent à qu’il suffit de quelques mots pour le encore, que la variabilité ou VRC serait
un véritable outil de communication
cœur s’emballe sans que nous puissions
découvrir pour se sentir mieux. en maîtriser les à-coups. Or, respirer à avec le cerveau nous permettant
Explications. Par Maria CHRAÏBI. un rythme précis nous déclare Thierry de réguler in fine, notre système
Thomas l’auteur de « Je me sens bien nerveux. Puisque lorsqu’on inspire,
avec la cohérence cardiaque » met notre nous stimulons le système nerveux
corps en « cohérence » avec notre esprit sympathique qui stimule l’hormone
en régularisant les battements de notre du stress et accélère la fréquence
cœur. Mieux encore, l’état de cohérence cardiaque. À l’inverse, comme l’explique
cardiaque répare notre biologie et libère Thierry Thomas, le rythme du cœur
notre esprit. « Un outil très simple et ralentit lorsque nous expirons. Nous
très puissant, autant pour notre santé pouvons donc par le contrôle de
que pour notre épanouissement » ajoute notre respiration mettre notre système
Thierry Thomas. nerveux à l’équilibre. C’est ce que nous
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