Le yoga, c’est ringard ? Passez donc à sa version plus dynamique qui fait beaucoup d’adeptes ces derniers temps. Si vous souhaitez raffermir votre silhouette avant l’été, c’est le moment de vous mettre au « Ashtanga yoga », aussi appelé « Raja yoga ». Sa particularité ? Cette pratique, venue d’Inde, combine les traditions ancestrales du yoga à l'intensité physique et au dépassement de soi. Pratique sportive et respiration sont au centre de l'Ashtanga, qui vise à synchroniser son souffle avec ses mouvements. En gros, les postures sont aussi fluides que le yoga classique mais elles s'enchaînent à un rythme plus soutenu, combinant cardio et musculation. Ca apaise toujours l'esprit tout en brûlant des calories. En prime, cette technique est accessible à tous, sportifs et non sportifs, souples ou pas (encore) souples. Et pour couronner le tout : en plus de nous muscler, ça aide à développer la concentration, l'équilibre, la patience et la force mentale. Tant de bonnes raisons pour nous pousser à sauter le pas !
