Faire sa gym sans en avoir l’air, ça vous parle ? En voilà une idée de génie pour toutes les non-sportives. Rassurez-vous, vous n’êtes pas les seules à rêver d’une telle méthode. Sharon Stone, Madonna, Gwyneth Paltrow ou encore Kim Catrall ne jureraient que par elle. Incontournable, la « Soft Gym » est très efficace pour entretenir son corps et améliorer sa posture en douceur. Nul besoin d'être dans une salle ou d'utiliser des machines particulières. Comme son nom l’indique, cette gymnastique douce repose sur une série d'exercices de courte durée (5 à 10 mn) à faire où on veut et à tout moment de la journée : au saut du lit, au bureau, dans la cuisine, sur un banc public... L’idée tant de solliciter un groupe musculaire différent, afin de mobiliser le corps dans sa globalité. Petit aperçu : debout, un pied devant, l'autre derrière, les bras tendus le long du corps, une petite bouteille dans chaque main (pour remplacer les haltères). Le dos est bien plat, légèrement incliné vers l'avant. On inspire, on fléchit les bras en élevant les coudes vers le haut et vers l'arrière. On tient 5 secondes et on revient à la position de départ en expirant. Hop, on répète l’exercice une dizaine de fois. C’est tout simple et cela ne prend que quelques minutes !
