C’est THE tendance fitness qui fait ravage en ce moment. Lancée par un danseur sud-africain à Los Angeles, cette discipline fun et ludique s’est très vite répandue dans toutes les salles américaines, avant de s’exporter en Europe et un peu partout dans le monde. Sa particularité ? Elle s’inspire à la fois de la danse africaine et de la boxe. Comment ça marche ? Ca swingue comme la zumba, mais c’est encore beaucoup plus simple à pratiquer. En fait, il suffit de reproduire avec ses pieds des chiffres et des lettres sur une musique entraînante. C’est donc super facile à mémoriser. Une fois que vous avez capté les enchaînements, vous pourrez multiplier les chorégraphies. En prime, ce sport est accessible à tous. Ca ne nécessite aucune condition physique particulière et on peut le pratiquer à tout âge. Le must, c’est que le bokwa fitness fait brûler beaucoup de calories dans la joie et la bonne humeur. Activité cardio avant tout, en ne voyant pas le temps passé, c’est tout votre corps qui est sollicité. En variant les mouvements à votre guise et à votre rythme, vous vous sentirez entraînés par la musique et vous ferez travailler tous vos muscles. Vous pouvez commencer tranquillement avant d’enchaîner plus intensément. Une fois que vous avez bien maîtrisé les bases, l’exercice devient simple et agréable. Nul besoin d’être dans la concentration, le but étant justement de s’amuser en lâchant prise sans compter ses pas. Et puis, faire du sport en s’éclatant, c’est le bonheur, non ?
Pour en savoir plus : http://bokwafitness.com/
