Ramper comme un lézard, sauter comme un singe, marcher comme un crabe… ça vous fait doucement sourire ? Et pourtant, bouger comme un animal est LA nouvelle tendance pour entretenir sa forme. Baptisé « Animal Flow », ce sport mixe plusieurs disciplines (yoga, danse et gym) et s’inspire largement des mouvements d’animaux dans le milieu sauvage. Concrètement, ces positions ludiques aident vraiment au renforcement musculaire. Le cours est ainsi ultra-dynamique et revigorant. Le plus surprenant c’est qu’on nous invite à retourner aux origines animales en lâchant complètement prise, sans avoir peur du ridicule. On doit cette méthode originale à l'éducateur sportif américain Mike Fitch. Il a longtemps analysé le comportement des animaux et a réussi à en extraire des postures très efficaces pour l’homme. Pieds nus, sans tapis, ni matériel, on travaille sur le sol, sollicitant ainsi le poids du corps, via les poignets, chevilles et articulations. Ainsi, toutes les chaines du corps travaillent, que ce soit de manière dynamique ou statique. En enchaînant les mouvements et les rythmes plus accélérés, on travaille en même temps le cardio. Résultat : non seulement, on renforce ses muscles, mais on gagne également en souplesse, en agilité et en équilibre.
